绑腿沙袋正确绑法_绑腿沙袋正确绑法图解

互联网   2023-03-10 12:51:54


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1、首先,你要根据自己的承受能力来选择沙袋的重量。沙袋规格不同,重量也不同。刚开始你要把他们轻绑,让自己有一个适应的过程。

2、第二个注意事项是,绑沙袋时,最好穿合身的棉袜。棉袜不易滑落,可以把沙袋牢牢绑在腿上。

3、沙袋绑好后,要活动一下腿,感觉舒服,松紧要适中,或者太紧。

4、腿下面的带子有的是搭扣,有的是魔术贴搭扣。扣紧后沙袋不动为宜。

5、刚开始用沙袋,时间不宜长,否则会影响腿部血液循环。

6、随着时间的逐渐适应,适当增加时间,增加沙袋重量。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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